Verander je leven met de 10-2 Challenge

Onlangs ontving ik een bericht van een lezer die me aan het denken zette over een bijzondere uitdaging: de 10-2 Challenge. Dit houdt in dat je elke dag 10 minuten werkt aan een langetermijnproject, gedurende ongeveer 2 jaar. Het geheim? Je moet elke dag aan het project werken. Zelfs als je reist, moet je improviseren of terugwerkende kracht toepassen voor de dagen die je mist. De lezer gebruikte zelfs een stopwatch om zijn 10 minuten bij te houden. Je zou versteld staan van wat je kunt bereiken!

Het klinkt eenvoudig, nietwaar? Maar als je een rekensom maakt, kom je uit op... 7.300 minuten! Dat is ongeveer 122 uur! WOW! Stel je voor dat je die vele uren aan één enkel doel kunt besteden. Wat zou je kunnen bereiken? Hoeveel beter zou je leven eruitzien, zowel fysiek als mentaal?

Vaak laten we kansen liggen omdat ze “te groot” lijken om te beginnen. Laat dit een duwtje in de rug zijn dat je nodig hebt om te starten met die droom of taak die je al zolang uitstelt. Of misschien is er gewoon iets vervelends dat je eindelijk moet afhandelen. Stop met lezen en begin, als je het al in je hoofd hebt – het zal je beter afgaan dan verder lezen!

Als er niets in je opkomt, hier zijn wat ideeën:

• Beheer je financiën dagelijks (uitgaven, creditcards, budget, netto waarde, abonnementen, verzekering, kredietscore, kredietrapport – er zijn genoeg zaken om op te letten en te verbeteren)
• Ruim je hele huis op (elke lade, kast, *gasp* garage!)
• Krijg een nieuwe baan of een promotie (onderzoek, solliciteren, vaardigheden verbeteren)
• Vind een nieuwe vriendin of vriend (zelfde voorbeelden als hierboven!)
• Schrijf een boek! (het lijkt misschien moeilijk met slechts 10 minuten per keer, maar je zult merken dat je meer tijd besteedt als je 'in de flow' komt)
• Begin een passieproject (blog, boek, TikTok, muntenverzameling!)
• Sport elke dag (maak een wandeling, ga hardlopen, til gewichten, doe aan yoga, speel basketbal – slechts 10 minuten zijn voldoende!)
• Werk aan je mentale welzijn (mediteer, lees, los kruiswoordraadsels of puzzels op!)
• Bestudeer de Bijbel (mijn vriend die deze uitdaging bedacht heeft dit exact gedaan – hij heeft zijn tijd gebruikt om de Bijbel te bestuderen en een 'spirituele oorlogsdatabase' te creëren!)
• Werk in de tuin (na een maand ben je vermoedelijk aan het onderhouden!)
• Leer iets nieuws (een taal, een programmeertaal, AI, video bewerken, bakken!)

En ik maak me geen illusies: iedereen kan 10 minuten per dag vinden voor iets wat belangrijk voor hen is. De jaren gaan toch wel voorbij, dus waarom niet het beste eruit halen met minimale inspanning?

Ik vond gisteren bovendien het perfecte boek om alles bij te houden: ik scoorde het bij Goodwill voor slechts $2,99 als toekomstig cadeau voor mijn zus, maar nu overweeg ik het voor mezelf te houden! Het boek heeft voor elke datum een klein vakje voor snelle notities, waardoor je elk jaar de vorige notities kunt teruglezen en hopelijk gemotiveerd en geïnspireerd blijft.

Hier is een binnenpagina om te laten zien waar ik het over heb... en ja, ik heb er al in geschreven, dus het is officieel van mij! Je ziet dat er ruimte is voor vijf jaar, zodat je in de loop der tijd terug kunt kijken op eerdere successen zonder steeds een nieuw notitieboek te hoeven kopen. Je kunt deze uitdaging zelfs uitbreiden naar de 10-5 Challenge als je dat wilt!

In feite kun je alles gebruiken om dit bij te houden. Wat belangrijk is, is dat je het doet! Gebruik een notities-app, nietjes wat lege papieren aan elkaar, of een Google Doc – het maakt niet uit, hou het bij zoals het voor jou het gemakkelijkst is.

Zoals je ziet, ben ik al begonnen met deze uitdaging! Voor mij is het om *één ding per dag* te doen voor iemand, of iets, dat hen helpt. Ik had geprobeerd een week op rij dagelijks iemand te helpen – en ik heb het zelfs één keer gehaald – maar om het twee jaar lang vol te houden zou geweldig zijn!

Op 6 november zie je dat Dag #1 is voltooid! Ik gaf een magnetron aan mijn vriendin Debbie, wiens oude kapot was gegaan (die stond al vijf jaar in mijn kelder!), en ik belde mijn moeder 'gewoon om te vragen hoe het ging' en niet om iets te vragen, zoals meestal het geval is. En omdat ik nog wat tijd overhad, noteerde ik ook dat we het kampioenschap met onze voetbalcompetitie hadden gewonnen (en ik heb gescoord!), zodat ik me dat volgend jaar nog kan herinneren!

Sommige dagen weet ik al dat ik zal worstelen om iemand te helpen, of misschien niet eens in de stemming ben! Dus op 'off'-dagen besteed ik die 10 minuten om gewoon mijn *mindset* te versterken, door te lezen of te mediteren – zodat ik met elke dag meer *bewust* ben van mijn missie. Hoe vaker je iets doet, hoe beter je erin wordt, toch? En met deze uitdaging hebben we 7.300 minuten, dus dat gaat ons lukken!

Ik ben erg enthousiast hierover, en hopelijk jij ook! Neem vandaag even de tijd om erover na te denken, en begin morgen met het bijhouden. Het maakt niet uit of het iets groots of kleins is of iets daar tussenin – ga gewoon aan de slag en voel je goed over wat je doet!

Vergeet niet – de tijd verstrijkt toch wel, waarom zou je er niet iets extra's uit halen? En ik wil er alles over horen!

PS: De week waarin ik dit volbracht heb!

• Dag 1: hielp bij het serveren van een gemeenschapsdiner voor onze dakloze vrienden
• Dag 2: hielp met het uitdelen van gratis voedsel en groenten bij onze lokale voedselbank
• Dag 3: gaf een vriend een knipbeurt omdat hij krap bij kas zat en het niet leuk vindt om naar de kapper te gaan! (Ja, ik gaf hem een mohawk!! Ik kan niets anders knippen!)
• Dag 4: hielp mijn kerk bij het archiveren van oude documenten in hun archiefkamer – fascinerend om oude artefacten vast te houden en tegelijkertijd het proces van *juiste archivering* te leren!
• Dag 5: hielp een vriend om een website op te zetten en haar jeugdige droom verder te realiseren
• Dag 6: brainstormde over marketing- en fondsenwervende ideeën voor een nieuwe tuin die in onze stad opent
• Dag 7: leidde samen met anderen een jongerensessie na de kerk – het engste van allemaal omdat a) ik niets weet van de Bijbel en b) pre-tieners behoorlijk stil en verlegen zijn! Toch vond ik een geheim wapen: snacks!

Het was een fantastische week, maar ook best vermoeiend... Ik moet voorzichtig zijn met mijn energieniveau en manieren vinden om voor mezelf te zorgen in de komende twee jaar, zodat ik niet onbedoeld oververmoeid raak!